うんちが臭い原因と改善方法!2日で簡単に臭いが消える!

ほやほやうんちうんちが臭いといいことないですよね。

会社や出かけ先で、自分の次にトイレに入る人のことを考えると、うんちをするのをためらってしまいます。

恥ずかしいです。

家でも自分が入った後は家族に嫌がられます。

臭いうんちは身体にも悪いです。

臭いうんちを改善してみましょう。

うんちが臭い原因は悪玉菌

不調な大腸実はうんちの成分の内、食べ物からできたものは5%程しかありません。

残りの95%は、水分が60%、腸内細菌の死骸が15%、新陳代謝で腸壁からはがれた腸内細胞が20%になります。

こういった成分でうんちは構成されています。そして臭いにおい原因となっているものとは、悪玉菌です。

腸内フローラが乱れて悪玉菌が優勢であると、あの臭いうんちとなります。

つまり腸内フローラが整っていれば、実は、うんちの臭いは大して臭くないんです。

悪玉菌が増えるとうんちが腐る

ハエがたかるうんちなぜ腸内フローラの悪玉菌が増えるとうんちが臭くなるのでしょう。

それは、悪玉菌が食べ物を分解することで代謝する成分が原因となっています。

よく悪玉菌は食べ物を腐敗させるといいます。

便は悪玉菌により腐敗された臭いなんですね。

また悪玉菌が優勢な腸内フローラでは便秘になりやすいです。

すると便が腸の中に長時間滞在し続けます。

するとさらに腐敗が進み、腸内はアルカリ性へと傾きます。

アルカリ性は悪玉菌が好む環境ですので、腸内フローラがより悪玉菌優勢な状態になってしまうという悪循環になってしまいます。

便秘の原因をセルフチェック 6タイプの症状とは?怖い病気の可能性

臭いうんちは毒である

毒のフラスコうんちを臭くする成分は、悪玉菌が作り出すガス。

これは僕たちの身体にとって毒ガスなんです。

  • 「硫化水素」:硫黄や腐った卵のような臭い
  • 「スカトール/インドール」:ウンチの臭い
  • 「アンモニア」:おしっこの臭い
  • 「アミン」:魚が腐ったような、生臭いにおい
  • 「メタン」:無臭

こういったガスが悪玉菌によって発生されています。

おならが臭いのも原因は同様です。
屁が臭い!乳酸菌で臭いおならが減るぞ!悪玉菌は有毒ガスを発生。

この成分全てではないですが、硫化水素やアンモニアなどは有毒であり、血管に吸収されて身体中を巡れば、体臭や口臭の原因、臓器への悪影響を及ぼします。

臭いうんちを改善する方法

うんち博士臭くないうんちにするには、腸内フローラを整えてあげればいいんです。

つまり、臭い原因である成分を作り出す悪玉菌が少なく、善玉菌が優勢な腸内フローラに整えてあげることです。

善玉菌を増やせばうんちは臭くない

善玉菌が食べ物を分解し代謝物としてだす成分は、

  • 二酸化炭素
  • メタン
  • 水素

こういった成分が主となっています。

これらは無臭で無毒です。

ですので、善玉菌が優勢であれば便は臭くならないんです。

善玉菌を増やして臭くないうんちにしましょう。

善玉菌を増やす方法

腸内の善玉菌、悪玉菌、日和見菌腸内フローラに棲みつく腸内細菌は、僕たちが食べた物を餌として増殖します。

つまり、悪玉菌が好む食べ物を多く食べれば、悪玉菌が増えます。善玉菌が好む食べ物を食べれば善玉菌が増えます。

悪玉菌が好む食べ物は、肉や揚げ物など、高カロリー、高脂肪なものです。

善玉菌が好む食べ物は、

  • オリゴ糖
  • 食物繊維(水溶性食物繊維)

この二つを多く含む食事を心がけて食べると善玉菌が活発になります。

【関連記事】乳酸菌と一緒に摂取。 餌や納豆菌の相乗効果でより健康になれる!

それから、善玉菌の代表である乳酸菌やビフィズス菌を摂取することも非常に有効です。

乳酸菌やビフィズス菌は、生きて腸まで届けば、その力を発揮してくれます。

ただ胃酸に弱い種が多く、死滅した状態で腸に届くことがあります。

しかし死滅した乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌の餌となるので、腸内フローラを整えるという意味では、生きていても死滅していても同じです。

殺菌した乳酸菌は意味があるの?生菌と死菌の違いや特徴、効果とは?

2日でうんちが臭くなくなった方法

うんちとチェックリストいつもいつも、長年臭いうんちだった僕が、2日で驚くほどうんちの臭いが無くなった方法です。

「長年臭いうんちだった」と言いましたが、うんちは臭いものだと思っていたので、結構びっくりでした。

ここまで臭くないものなのかと・・・

うんちの常識が覆されました。

オリゴ糖とヨーグルトのWパワー

ヨーグルトにカイテキオリゴ僕がやったことは、ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べたことです。

昼食後に食べました。

昼食も今まではパスタだったりカップラーメンだったり好きなものを食べていましたが、オールブランや玄米フレークなどのシリアルに牛乳を掛けて食べています。

朝食、夕食は至って普通です。

食物繊維を摂ることは意識しましたが、肉も食べますしお酒を飲むこともあります。揚げ物も食べました。

飲み会があり暴飲暴食をしたときも。

それでも昼食にシリアルを食べて、オリゴ糖をかけたヨーグルトを食べてると、うんちは臭くならなかったんです。

肉を食べたり、暴飲暴食の翌日は多少の臭さはあるものの、今まで比べれば雲泥の差でした。

しかも、その昼食を始めてからたったの2日目で、においがしなくなったんです。

腸が動いてるのがわかり、便の変化を本当に感じました。

僕が試した方法をこちらで詳しく紹介していますのでご覧ください。

便秘スッキリ効果は何日目?「カイテキオリゴ」の体験談を口コミ。

最後に

いかがでしたでしょうか。

臭いうんちを解消できそうでしょうか。

善玉菌が増えるように腸内環境を改善すれば、結構すぐにうんちのにおいは改善できますよ。

人によりますが14日間程で腸内細菌は変われるとい言われています。

僕のようにすぐに改善することもあります。

腸内フローラを改善することは、臭いうんちを改善出来るだけではなく、あらゆる効果がありますので、ぜひ試してみて下さい。

幸せな6人家族
腸内フローラを改善し、あらゆる健康を手に入れる。 腸内フローラを改善すれば、いろいろと健康になるとは聞くけど、具体的にどうしたらい...

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