乳酸菌ダイエット痩せる理由やその効果とは。おすすめサプリを紹介。

乳酸菌ダイエットが流行っていますよね。

乳酸菌と言えば、ヨーグルトやヤクルト、発酵食品などから摂取できますが、これがどうダイエットになるのでしょうか。

今回は、乳酸菌でなぜ痩せられるのか、乳酸菌ダイエットの効果を紹介します。

乳酸菌で痩せる理由

ヨーグルト

僕たちの腸の中には約100兆~1000兆個もの腸内細菌が暮らしていて、腸内フローラと呼ばれています。

その腸内フローラには善玉菌と悪玉菌と日和見菌があります。

乳酸菌は善玉菌の代表となる菌の種類の一つです。

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↑この記事で書いてある通り、善玉菌が悪玉菌より多くすることで、良い腸内フローラとなります。

その為に乳酸菌を普段の食事やサプリメントで摂取するのですが、これがダイエットに繋がるのかは、腸内フローラのある細菌が影響しているんです。

デブ菌とやせ菌

乳酸菌

腸内フローラには、「デブ菌」、「やせ菌」とあだ名で呼ばれる腸内細菌があります。

そのままの呼び名ですよね・・・

太っている人には「デブ菌」が多くて、痩せている人には「やせ菌」が多く存在しているんですね。

太っている人 ファーミキュテス門という「デブ菌」が多い
痩せている人 バクテロイデス門という「やせ菌」が多い

痩せている人に多い「やせ菌」バクテロイデス門を増やすことが、ダイエットに繋がります。

「やせ菌」バクテロイデス門で痩せるのはなぜ?

「やせ菌」と呼ばれるバクテロイデス門という細菌が多いとなぜ痩せるのか。

それは、バクテロイデス門は「短鎖脂肪酸」という物質をつくるからなんです。

 

僕たちの体の中には脂肪細胞があり、この脂肪細胞が血液中から栄養分を吸収し、脂肪として蓄えてパンパンに膨れ上がることが太る原因です。

しかし脂肪細胞は血液中に「短鎖脂肪酸」を発見すると、栄養分を脂肪として蓄えることをストップするんですね。

つまり「短鎖脂肪酸」は僕たちが肥満になることをストップしてくれる物質なんです。

更には「短鎖脂肪酸」が流れてくると、交感神経が刺激されて、体温や心拍数、エネルギー消費が増すことも分かっています。

短鎖脂肪酸を代謝して吸収する腸内フローラ どんな効果がある?

「やせ菌」が「短鎖脂肪酸」をつくるのに必要なのは?

食物繊維の多い野菜

やせ菌「バクテロイデス門」が「短鎖脂肪酸」を作り出すために餌としているものが、

「水溶性食物繊維」

ですので、水溶性食物繊維を含んだ食品を摂ることが、「短鎖脂肪酸」を作り出すことにつながるんです。

 

そして、実はバクテロイデス門は善玉菌ではなくて、日和見菌なんですね。

でも善玉菌を好む日和見菌なので、腸内フローラで善玉菌が多くなれば、やせ菌「バクテロイデス門」が働いてくれます。

善玉菌を増やすには乳酸菌を増やすことです。

それから、「短鎖脂肪酸」を作り出してくれるのは、バクテロイデス門だけではないんです。

善玉菌からも「短鎖脂肪酸」が作り出されるんですね。

乳酸菌ダイエットに必要なことと、その効果

ダイエットのビフォーアフター

少しややこしくなってきたので、どうしたらいいのかを、わかりやすくまとめてみますね。

 

ポイントは、

  • 「短鎖脂肪酸」を腸内フローラで作り出してもらうことです。
  • 「短鎖脂肪酸」を作り出してくれるのが、善玉菌と善玉菌を好むバクテロイデス門(日和見菌)。
  • 「短鎖脂肪酸」を作るには水溶性食物繊維が必要。
  • 「短鎖脂肪酸」を作ってくれる善玉菌とバクテロイデス門を増やすには乳酸菌を増やすことが必要。

つまり、僕たちが乳酸菌ダイエットをするために必要なことは、乳酸菌と水溶性食物繊維を摂取することが大事なんです。

 

乳酸菌ダイエットで痩せることは、単に体重が減って、見た目がスリムになるだけではないです。

乳酸菌ダイエットをすれば、腸内フローラがいい状態になります。善玉菌が有利な状態ですね。

その状態が僕たちにとって理想な状態で、色んな病気に影響しています。

ですので、乳酸菌ダイエットをすれば、糖尿病やガン、動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞の恐れも減っていきます。

腸と血管はすごく密接な関係にあり、腸内が綺麗になることは、血液も綺麗になることです。

血液が綺麗になると体全身が綺麗になりますよね。

体内から、肌のツヤやシワなど体外にも効果が現れてきます。

便秘が及ぼす悪影響はご存知の通りです。乳酸菌ダイエットは、お通じも良くなりますよね。

 

乳酸菌ダイエットは、無理なくできるところがいいところです。

ダイエットというより、腸内を綺麗にすることの副産物として痩せられる、太りにくい体質になれるといった感じでしょうか。

もちろん、乳酸菌ダイエットをしていれば、好きなものを好きなだけ食べても良いってわけではないですし、腸内をいい状態にするには適度な運動も大事です。

こういったことにプラスして乳酸菌と水溶性食物繊維を摂取することで、ダイエットがより効果的になります。

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乳酸菌ダイエットにおすすめのサプリ

サプリメントの瓶

乳酸菌ダイエットをするのに、水溶性食物繊維と乳酸菌の摂取が必要です。

でも乳酸菌とは、色んな種類があって、人それぞれ相性がよい乳酸菌があります。

相性が悪い乳酸菌では効果が薄いので、相性がよい乳酸菌を摂る必要があります。

しかし、わからないですよね。

自分に合った乳酸菌が何なのかなんて。

そこで大事なのが、多くの種類の乳酸菌を摂取することなんです。

それから、乳酸菌は熱や胃酸に弱いため、腸までしっかりと届かないことがあります。

これではダイエットが望めないですよね。

 

「じゃあ、どうやって乳酸菌を摂取すればいいの?」

 

大丈夫です、そういった問題を解決してくれるおすすめのサプリがあります。

「スマートガネデン乳酸菌」



このスマートガネデン乳酸菌、まず保有されている乳酸菌の種類が豊富です。

23種類の乳酸菌で、数にして510億個。

腸内フローラをいい状態に保つためには多様性がポイントで、そのためには多くの種類と量が大事なんですね。

その点を見てもとてもオススメなサプリです。

 

そして乳酸菌が腸に届くという点では、色んなサプリでそれぞれ独自の方法がとられていますが、スマートガネデン乳酸菌でも独自の方法がとられています。

それは、乳酸菌そのものではなく、乳酸菌生産物質を配合していることです。

乳酸菌生産物質の効果

 

この「スマートガネデン乳酸菌」が他のサプリと違うのが、腸内環境を整えてくれるだけではなく、アミノ酸の吸収をサポートしてくれる点です。

アミノ酸は脂肪の燃焼を即してくれる物質で、アミノ酸を摂取して運動をすることでより脂肪燃焼が望めます。

「スマートガネデン乳酸菌」には、そのアミノ酸が配合されていて、さらにガネデン乳酸菌がアミノ酸の吸収をサポートしてくれるんですね。

 

まずは、公式ページで詳細をご確認してください。
アミノ酸がほかの乳酸菌にくらべてなんと130倍配合! スマートガネデン乳酸菌

 

今なら安くお試しできる!

乳酸菌を効率的に摂取でき、アミノ酸配合で吸収までサポートしてくれる「スマートガネデン乳酸菌」

95%以上の人がリピートされていることから、サプリの質も評判も非常に高いことが伺えます。

 

現在、”美トクコース限定価格”として、初回分が87%OFFで提供されています。

定価4,400円 → 540円(税込) 送料無料

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2回目からもお得に、10%OFFの3,960円(税込)で提供してもらえます。

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注意点としましては、3回目までは購入しなくてはいけないことです。

ですので、初回から合計3ヶ月分で8,460円(税込)となります。

返金制度が設けられていて、2回目発送予定の10日前までに返品すれば、540円が返金されます。

しかし、返品するときの送料は負担しなくてはいけないですので、そこまでの保証ではないようにも感じますね。

それでも初回87%OFFの540円はかなりのお得。

一度試してみるには有難いですよね。

是非このチャンスをお見逃しなく。

人気があって、大量生産もできないようで、1日50セット限定だそうです。

特典や、品薄になる前にまずはお試ししてください。


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